Mit Yoga Körper und Geist harmonisieren

Yoga ist eine Technik, die vor mehr als 2000 Jahren in Indien entwickelt wurde um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dazu werden körperliche Übungen (Asanas), aber auch Atemübungen (Pranayamas) und Meditationstechniken eingesetzt. Durch die Asanas können sich Verspannungen im Körper lösen, die Beweglichkeit wird gesteigert und Muskeln werden gekräftigt.

Bei den Pranayamas geht es um die Anregung eines Reinigungsprozesses und Aktivierung des Stoffwechsels.

Yoga steigert das Körperbewusstsein und das wahrnehmen von inneren mentalen Prozessen. Yoga ist keine Religion oder Glaubensrichtung, vielmehr ist es ein System das dabei Hilft sich selbst zu finden, in seiner Individualität wahrzunehmen und seinen ganz persönlichen Weg im Leben zu gehen.

Bis ich meine Liebe zum Yoga entdeckt habe hat es viele Jahre gedauert. Einerseits hat mich diese elegante und auch kraftvolle Form der Bewegung immer wieder aufs Neue fasziniert, andererseits fand ich es zu Beginn extrem schwierig mich in diesen Positionen wohl zu fühlen und die Bewegungen mit der Atmung zu kombinieren. Ich begann immer wieder Kurse, habe verschieden Schulen ausprobiert, und hörte dann auch immer wieder auf. Der springende Punkt war aber, dass ich auch immer wieder angefangen habe es zu praktizieren, und jedes mal spürte ich auch einen Erfolg. Die Muskeln „merkten“ sich die Bewegungen und ich konnte von mal zu mal verschiedene Asanas immer besser durchführen. Es begann mir Spaß zu machen und ich blieb motiviert mich in meiner körperlichen Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Meine Devise beim Yoga ist, dass sich nicht der Mensch dem Yoga anpasst sondern dass sich Yoga dem Menschen anpasst. Mir geht es beim Praktizieren darum jeden Einzelnen in seiner Individualität durch eine Einheit zu führen und darauf zu achten dass es nicht zu einer Überforderung oder Verletzung kommt.

 

Hier findest du nähere Informationen zu meinem Yoga-Stundenplan

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