Tiefe Entspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra oder auch der yogische Schlaf führt zu tiefer Entspannung und hilft dir dabei Resilienz für den Alltag aufzubauen. Das wichtige bei Yoga Nidra ist, dass du versuchst während der Übung in diesem Entspannungszustand zu bleiben und nicht dabei einschläfst.

Bei Yoga Nidra liegst du idealerweise auf deiner Yoga-Matte in Savasana und folgst nur meiner Stimme, die dich durch die Übung führt - mehr gibt es für dich nicht zu tun. Durch die Anleitung kann sich dein Körper tief entspannen, dein Geist bleibt aber beschäftigt. Solltest du während Yoga Nidra doch einschlafen (alles darf geschehen) ist dies nur ein Zeichen dafür, dass dein Körper den Schlaf braucht.

Donnerstag 20:15-21:00
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